Πολλές μελέτες έχουν δείξει τα πολλαπλά οφέλη που έχει η άσκηση στο σώμα μας. Τα παρακάτω όμως μπορεί να σας εκπλήξουν ευχάριστα!

1. Προκαλεί απελευθέρωση ορμονών ‘χαράς’ από τον εγκέφαλο, οι οποίες βοηθούν στην καλύτερη διαχείριση του στρες ενώ ταυτόχρονα ‘ανεβάζουν’ την ψυχολογία μας.
2. Ειναι φυσικό αντιγηραντικό, μιας και όπως έχει αποδειχθεί επιβραδύνει την γήρανση των κυττάρων μας, ενώ μέσω της αυξημένης κυκλοφορίας βοηθά στην καλύτερη αιμάτωση των ιστών και του δέρματος.
3. Καλυτερεύει την ποιότητα του ύπνου μας αυξάνοντας τα διαστήματα που κοιμόμαστε βαθιά τα οποία είναι τα διαστήματα που ο οργανισμός μας αποτοξινώνεται, ενώ ο εγκέφαλος καθαρίζεται από τις άχρηστες πληροφορίες της ημέρας.
4. Βοηθά στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Με τα χρόνια τα κόκαλα μας χάνουν την οστική τους πυκνότητα. Οι μελέτες έδειξαν ότι η συχνή άσκηση καθυστερεί αυτή την απώλεια ακόμα και στα πιο σημαντικά οστά όπως αυτά της σπονδυλικής μας στήλης, του αυχένα και του ισχίου.

Εσείς ποσά από αυτά γνωρίζατε;